Поради практичного психолога

для дітей на час карантину

        Режим дня

Корисно буде написати розпорядок дня на аркуші паперу і розмістити його так, щоб ви постійно його бачили. Важливо, щоб у вас були чіткі очікування щодо того, що буде відбуватися упродовж дня – коли буде час для навчання, а коли – для спілкування й відпочинку. 

Підтримуйте контакт з друзями і близькими 

Дуже важливо підтримувати контакт з друзями – це знизить рівень стресу. Також спілкуйтеся з близькими і родичами, яких ви тимчасово не можете відвідати особисто. Використовуйте відеочати, спілкуйтеся в месенджерах і соцмережах.

Влаштуйте танцювальну вечірку   

Запропонуйте батькам разом з вами влаштувати вечірку.

 Все, що вам потрібно, – знайти в Інтернеті улюблену музику.

Використовуйте електронні пристрої з розумом 

Треба знати і дотримуватися певних правил використання цифрових гаджетів, розроблених медичними працівниками та науковцями.

Беріть участь у домашніх справах 

Домашні обов'язки потрібні для того, щоб здобути навички, які будуть корисні у дорослому житті. Це також допоможе вашим батькам та підтримає їх.

         Читайте книги         

Читання знижує стрес. Доведено, що лише шість хвилин читання знижує рівень стресу на 65%. Навіть від нудьги рятує. Цікавий сюжет художнього твору відволікає від проблем та заспокоює.

Відповідально ставтеся до навчання

         Набуті знання збільшать ваші можливості вибору у майбутньому.